Többszörös Bajnok
Két szakember, két szemlélet
Háttér:
Ez az eset különleges volt számomra, mert egy több sportágban bajnok és aktív szakember barátom (Nováki László) keresett meg azzal, hogy fájdalmai vannak, és hiába próbált többféle edzéstervet, az izomfejlődése elmarad a várttól. Ilyenkor nem az ego beszél – hanem a szakmai kíváncsiság. Mert mi, edzők, fejlesztők is egymástól tanulva fejlődünk, különösen, ha eltérő sportágak és szakterületek metszik egymást.
Felmérés és okfeltárás:
Ahogy minden esetben, itt is komplex állapotfelmérést végeztem:
testtartás, járás és mozgásminta elemzés,
klinikai tesztek és palpáció,
gyakorlat közbeni technikai megfigyelés.
Gyorsan kiderült: teljes csavarodás figyelhető meg a testében, ami a fasciális láncok torzulásához, izomegyensúly megbomlásához, kompenzációkhoz vezetett.
A talp és a vádli rendkívül feszes volt, ami rontotta a járásképét.
A protrakciós (előre esett) vállak elhúzták a törzset.
A mozgások során a test nem harmonikusan, hanem egyenetlenül dolgozott – ez fájdalmat és stagnálásteredményezett.
A legnagyobb felismerés azonban az volt, hogy Laci valójában sokkal erősebb, mint ahogy az aktuális edzésterve ezt kihasználta. Ezért az izmai nem kaptak elég ingert, nem érte el a valódi hipertrofikus küszöböt.
Funkcionális beavatkozás – a rendszeres mozgás újrakalibrálása:
Bemutattam számára a fasciaalapú nyújtások technikáit.
Ráirányítottam a figyelmét a miofasciális egyensúlyra, a biotenzegritás helyreállítására.
Kiemeltem a különbséget a szarkoplazmatikus és miofibrilláris hipertrofia között, és segítettem a gyakorlatokkal az idegrendszer-izom kapcsolatát is fejleszteni.
Egyszerű változtatásokkal a már megszokott gyakorlatai is lényegesen nehezebbé és hatékonyabbá váltak.
Mindeközben tanultunk egymástól: én kettlebell technikákat gyakoroltam vele, amiket korábban bénulásaim miatt nem tudtam kivitelezni – ma már könnyedén megy, hála neki.
Eredmények: Laci rövid időn belül jelentős változást tapasztalt:
fájdalmai csökkentek,
izomfejlődés beindult, főként háton és vállon,
erőnövekedést érzékelt,
új szemléletet nyert az edzéstervezéshez.
Öröm számomra, ha olyanok keresnek fel és kérik ki a véleményem, akik már maguk is jelentős tudással és gyakorlattal bírnak. Köszönöm a bizalmat!