Egy kamaszfiú, aki visszakapta a tartását
Kezdeti állapot: Kb. 17 évvel ezelőtt keresett meg egy 15 éves fiú, akinek látványos háti kifózisa volt – a háta felső szakasza szinte félkört formált. Az elmondása szerint ez a rendellenesség kisgyermekkorából ered, amikor édesapja boxedzésre járatta, és az "alaptartás" folyamatosan előredöntött testhelyzetben tartotta. Ez a hibás minta rögzült nála mozgás közben, és már járáskor is teljesen görnyedt testtartással mozgott. A gerinc mobilitása is komolyan sérült: sem lehajolni nem tudott, sem ülésben nem volt képes előredőlni.
Folyamat és beavatkozás: A közös munka során először teljes testet átmozgató, nyújtó-lazító, majd enyhén erősítő, saját testsúlyos gyakorlatokat alkalmaztunk. Már az első néhány hétben megindult a látványos javulás, a gerinc mozgástartománya fokozatosan nőtt, és a testtartása is érezhetően javult. Beépítettük a rendszeres nyújtást és mobilizációt a mindennapjaiba, és szigorúan ügyelt arra, hogy a kapott instrukciókat pontosan betartsa.
Eredmény: A fiú néhány hét alatt képessé vált a gyakorlatokat egyenes háttal végezni, és a hétköznapi mozgásai is látványosan átalakultak. A gerince felegyenesedett, a testtartása stabilabb lett. A csoda nem én voltam – hanem ő maga. Az ő testtudata, idegrendszere és akaratereje dolgozott helyre, én csak segítettem újrakalibrálni a teljes neuromuszkuláris hálózatot.
Tanulság: Minél korábban felismerjük és kezeljük a tartáshibákat, annál könnyebben javíthatók. A gyermekkorban végzett gyógytorna, gyógyúszás vagy akár személyre szabott, funkcionális mozgásprogram rengeteget számít. Felnőttként is lehet javítani az állapoton, de a csontosodási folyamatok lezárultával már sokkal nehezebb, időigényesebb a korrekció.
Fontos: A testünk intelligens – adaptálódik a terheléshez és a javításhoz is. Megfelelő szakmai segítséggel és elkötelezettséggel komoly eredményeket lehet elérni.
Neked is kell gyorsszerviz? Gyere el állapotfelmérésre, nézzük meg, hogyan tudunk a mozgásodon, tartásodon vagy teljesítményeden javítani – együtt! 😉