Vékony fiú izomépítése

Sikertörténet – stabil alapokkal a hosszú távú fejlődésért

Egy húsz év körüli fiatal férfi keresett meg azzal a céllal, hogy elkezdjen velem edzeni. Kifejezetten vékony testalkatú volt, nehezen tudott hízni, emellett rendkívül leterhelt és munkamániás életet élt. Kezdetben lassan indult nála az izomtömeg növekedés, de kimagasló szorgalommal, fegyelmezetten és szabályosan hajtotta végre a gyakorlatokat.

A fejlődése nem csupán fizikai szinten volt látványos: fokozatosan megtanulta, hogyan használhatja az edzést a stressz levezetésére is. Bár a napi étkezések mennyiségének növelése nehézséget okozott, mégis fokozatosan sikerült alkalmazkodnia az új életmódhoz. Ennek eredményeként száraz, arányos és szimmetrikus izomzatot épített fel.

Nagy hangsúlyt fektettem arra, hogy stabil alapokra helyezzük az edzésmódszereit – mert ha ezek biztosak, akkor egy év múlva nyugodt szívvel engedhetem útjára a tanítványaimat. Így történt nála is: biztos voltam benne, hogy bárhová kerül a világban, felelősségteljesen, szabályosan és hatékonyan fog edzeni, és nem sodorja veszélybe magát sérülésekkel. A közös munka során nemcsak a teste, hanem a szemléletmódja is erősödött.