Személyi edzés és sport-rehabilitáció
Egyéni vagy páros személyi edzés korhatár nélkül.
Sportsérülések, műtétek utáni rehabilitáció, a teljes mozgástartomány és izomerő visszanyerése érdekében sportág specifikus fejlesztésekkel.
Edzésterv készítés, otthoni torna és rehabilitációs füzetek, SNI fejlesztés
Teljes állapotfelmérés & egyénre szabott edzésprogramok kidolgozása - neuroplaszticitásnak és neuromuszkuláris szempontoknak megfelelően korhatár nélkül!
Testformálás, zsírcsökkentés
Szeretnél fittebb formába kerülni pár hónap alatt? Táplálkozási tanácsadással egybekötött edzések a cél érdekében.
Versenyfelkészítés
Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig, versenyfelkészítésekkel. Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hetenként változó progressziós edzésprogramokkal.
Terápiás kezelések
Minimum 6 hetes program szükséges a regeneráló folyamatok beindításhoz és további rendszeres önálló torna: SMR, Triggerpont kezelés, Flossing, Kineziology-tape, Köpöly, TENS, Masszázspisztoly.
Senior edzés
Teljes állapotfelmérés & egyénre szabott edzésprogramok kidolgozása - neuroplaszticitásnak és neuromuszkuláris szempontoknak megfelelően korhatár nélkül!
Rehabilitáció és gerinc torna
Műtétek, sérülések, gyulladások, szakadások, törések gyógyulása utáni tornagyakorlatok végzése a teljes mozgástartomány és izomerő visszanyerése érdekében.
Funkcionális edzés és fascia tréning
Medicin labda, Fittball, Kötél, TRX, Kettlebell, Swing stick: Változatos, pörgős edzések kicsiknek és nagyoknak egyaránt!
Otthoni torna - rehab füzet díjak
Zene edzéshez - 2.500 Ft
Zsírégetés, Cardio, Interwall
TABATA, Lépcső, Kötélugrás
Zsírégetés
8.000 Ft/PDF
Kisagy működése 2.500 Ft
SNI Gyermek torna (58 feladat)
Kisagyat fejlesztő torna (60 feladat)
Neuroplaszticitást fokozó gyakorlatok
Kognitív fejlesztés
KiD Rehab
12.000 Ft/PDF
Kognitív fejlesztés - 12.000 Ft
Egyensúly, Propriocepcio - 8.000 Ft
Szemtréning - 2.500 Ft
Swing Stick - 4.500 Ft
Senior
...
Magazinok - Ingyenes
Zene edzéshez
Kisagy működése
Szemtréning
2.500 Ft/PDF
Személyre szabott 3-4 havi progressziós Edzéstervek
Egyéni Senior
25.000 Ft/PDF
Plank variációk - 3.500 Ft
Core rehab, Légzőgyakorlatok
Nyak, Állkapocs rehab
Dohányzásról való leszokás (3 hó)
Core és Légzés
5.000 Ft/PDF
Talpi boltozat torna - 4.000 Ft
Nyújtás, gimnasztika
SMR Trigger Fascia
5.000 Ft/PDF
Könyök, Csukló, Ujj torna (40 feladat)
Talp, Boka torna (44 feladat)
Váll, Vállöv rehab 1-2-3.
Komplex rehab
8.000 Ft/PDF
Váll-Vállöv panaszaira eszközös és saját testsúlyos gyakorlatsorok
Rehab Torna
5.000 Ft/PDF
Medence mobilizáció
Gerinc rehab
Gerinctrona porckorongsérv esetén
Csípő rehab (10 feladat)
Gerinc és derék
5.000 Ft/PDF
Egyensúly, Propriocepcio tréning 1-2.
Propriocepcio és Balance
8.000 Ft/PDF
Teljes test gyakorlatsor korhatár nélkül
Swing-Stick
4.500 Ft/PDF
Személyre szabott 3-4 havi progressziós Edzéstervek
Powerlifting
25.000 Ft/PDF
Személyre szabott 3-4 havi progressziós Edzéstervek
Testépítés
25.000 Ft/PDF
Agility tréning
TABATA, Lépcső, Kötélugrás
Edzésterv
8.000 Ft/PDF
Személyre szabott 3-4 havi progressziós Edzéstervek
Funkcionális edzés
25.000 Ft/PDF
Achilles-Plantaris rehab
Térd rehab (10 feladat)
Csípő rehab (10 feladat)
Sport-rehab
5.000 Ft/PDF
