Szolgáltatásaim

és ingyenes magazinok

 Itt találod a szolgáltatásaim listáját – ha kérdésed van, írj bátran üzenetet! Minden érdeklődőnek 20 perces ingyenes telefonos konzultációt biztosítok időpont-egyeztetés alapján. Egészségügyi panasz esetén először mindig felmérem, hogy az eseted az én kompetenciakörömbe tartozik-e, tudok-e segíteni – ha nem, megbízható szakemberhez irányítalak tovább.
Ha még nem vagy olyan állapotban, hogy személyesen dolgozzunk együtt, elérhetővé teszem számodra a zárt csoportomat, és letöltheted az ingyenes magazinjaimat is.

A blogom egy része ingyenesen olvasható, míg bizonyos tartalmak regisztrációhoz kötöttek. Ha már voltál nálam vendég, ingyenesen regisztrálhatsz. Ha még nem vettél igénybe szolgáltatást, akkor az éves hozzáférés 5000 Ft adomány, melyet az Életrevalók EF Alapítványom javára kell befizetni.

📱 Hamarosan elérhető lesz a saját applikációm is, amely megkönnyíti az online edzéseket és az otthoni tornát. Az alkalmazás táplálkozási tanácsokat, recepteket, edzésterveket, hasznos tartalmakat és egy saját webáruházat is tartalmaz majd.

Személyi edzés és sport-rehabilitáció

Egyéni vagy páros személyi edzés korhatár nélkül.

Sportsérülések, műtétek utáni rehabilitáció, a teljes mozgástartomány és izomerő visszanyerése érdekében sportág specifikus fejlesztésekkel.

Edzésterv készítés, otthoni torna és rehabilitációs füzetek, SNI fejlesztés

Teljes állapotfelmérés & egyénre szabott edzésprogramok kidolgozása - neuroplaszticitásnak és neuromuszkuláris szempontoknak megfelelően korhatár nélkül!

Online tanácsadás, holisztikus állapotfelmérés

Teljes állapotfelmérés, terápia terv és javaslatok. Blog és személyes tanácsadás bármikor :)

Otthoni torna füzetek megvásárolhatóak.

Testformálás, zsírcsökkentés

Szeretnél fittebb formába kerülni pár hónap alatt? Táplálkozási tanácsadással egybekötött edzések a cél érdekében.

Versenyfelkészítés

Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig, versenyfelkészítésekkel. Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hetenként változó progressziós edzésprogramokkal.

Terápiás kezelések

Minimum 6 hetes program szükséges a regeneráló folyamatok beindításhoz és további rendszeres önálló torna: SMR, Triggerpont kezelés, Flossing, Kineziology-tape, Köpöly, TENS, Masszázspisztoly.

Senior edzés

Teljes állapotfelmérés & egyénre szabott edzésprogramok kidolgozása - neuroplaszticitásnak és neuromuszkuláris szempontoknak megfelelően korhatár nélkül!

Rehabilitáció és gerinc torna

Műtétek, sérülések, gyulladások, szakadások, törések gyógyulása utáni tornagyakorlatok végzése a teljes mozgástartomány és izomerő visszanyerése érdekében.